Před spaním postačí třikrát říci:
Líhám si už do postele,
slunce sedlo za horu,
přeji si já v tomto čase
pouze klidnou noc.
Odháním od sebe stíny,
co se tisknou obdál,
chci spát spánkem klidným dnes,
tak ať zmizí rychle pryč.
Ať mi spánek už brzy
sedne na víčka,
svěžest, sílu přinese mi,
do přicházejícího dne.